תמיר קורן  // תוכן אימוני הזן

DSC_4686

מטרת האימונים:

  • להביא את הספורטאים לריכוז וביצועים מקסימאליים בזמן המשחק/תחרות, מתוך שקט וחוסן פנימי.
  • חשיבה אינטואיטיבית אותנטית, מהירה ומדויקת.
  • ראיית משחק נכונה ותעוזה, איך לפעול לטובת הקבוצה, בשיתוף פעולה בזמנים קריטיים של המשחק ובכלל.
  • שמירה על קור רוח: חיזוק מרכז הנפש, שמונע הסחות דעת מיותרות מהקבוצה היריבה ובכלל. כולל יציאה מהירה ממשברים שבדרך.
  • העלאת רוח המשחק, רמת המוטיבציה (לחימה) של הספורטאים.
  • שיפור התקשורת בין הספורטאים, המאמן והסגל על המגרש ומחוצה לו.
  • חיזוק הגוף והיכולות באימוני זן מיוחדים.
  • אימוני הזן ימנעו פציעות של הספורטאים וישמרו עליהם חזקים ובריאים יותר.
 

האימונים כוללים:

אימונים רציפים לאורך העונה/השנה.

אימונים מיוחדים, ושיעורי העשרה.

הכנה נפשית לקראת משחק/תחרות.

מפגשים אישיים לפי הצורך.

 

במרכיב הפיזי/גופני:

נתרגל אימוני מדיטציה דינמית מעולם אומנות לחימת הזן –Sun Kwan Moo שכוללת בתוכה: חיזוק והגמשת הגוף, שיווי משקל, איזון, ריכוז, קואורדינציה טובה יותר, מהירות תגובה, החלמה מהירה מפציעות, תזונה בריאה ומאוזנת, שיפור הנשימה- חמצן ואנרגיה לחיזוק המערכת החיסונית והגוף, לשיפור הבריאות והשלווה.

במרכיב הנפשי/מנטאלי:

נתרגל זן מדיטציה, נלמד את מבנה התודעה והאיזון שביניהם: ראש, רגש, נעיר את בעל/ת הבית, המנהיג/הלוחם שיוביל בבטחה מבפנים החוצה, לעלות למשחק/תחרות במצב משוחרר/להנות. כך הספורטאי נמצא במצב האופטימאלי מכל הבחינות, והתוצאות לא מאחרות לבוא.

ארבעת האלמנטים להצלחה:

  1. פתיחת המודעות
  2. נוכחות מלאה
  3. תשומת לב למה שקורה עכשיו
  4. רק לעשות - JUST DO IT = להנות.
 

עם התהליך גוף ונפש יהפכו - חזקים כיהלום, גמישים כקני סוף, יציבים כהר, שקטים כמים צלולים.

   

מה שכתוב כאן מתייחס אומנם לספורטאים, אך כמובן שאימונים אלה טובים לכל אחת ואחד בתחומם. באישי ובקבוצתי.

 
מדיטציה | מודעות | התעוררות | איזון | כאן ועכשיו | בריאות | תה ירוק | זן | חוכמת האמצע | אותנטיות | בעל הבית | רק לעשות | הכל בסדר | ספורט | טרילותרפיה | הצלחה | אמצע | דרך | שלווה | גוף נפש
Scroll Up
צור קשר

שם: *

דואר אלקטרוני: *

* שדה חובה