תמיר קורן  // תודעת ה ZEN בתוך ה ZONE

The secret weapon for success

  

בודהי

כל ספורטאי מתחיל כבר בטח שמע ואולי אף חווה את המושג "להיות ב "ZONE, משמע: היכולת, התפקוד, הביצוע, גוף ונפש הופכים ליחידה אחת והספורטאי במיטבו.

למעשה, זו השאיפה החשובה ביותר של הספורטאי/ת שעולה למשחק/תחרות, להיות בתוך ה ZONE.

איך עושים את זה? ומה נדרש בכדי שזה יקרה יותר ויותר, ולא רק פעם ב... איך אפשר לשמור על יכולת הזן הגבוהה במיטבה לאורך זמן.

על מנת שנבין זאת לעומק, עלינו לחזור להתחלה, לשנים הראשונות לחיינו, לראות איך התנהלנו אז כילדים? באיזה מצב תודעה היינו? ואיך זה בא לידי ביטוי?

כולנו ללא יוצא מן הכלל, התחלנו את החיים במצב של - תודעה אותנטית.

משמע – ההתנהלות שלנו בכל מצב הייתה נטולת עכבות ומגבלות של עבר ועתיד שבא מהאגו/הראש שמשבש ומסית אותנו מהזרימה והחוכמה הטבעית, האינטואיטיבית ברגע הזה.

כשלומדים לאמן את התודעה ולהחזירה למקום הפשוט החד והבהיר, כמו תודעת הילד, פלוס ניסיון החיים/ספורטיבי ומנהיגות פנימית, זו בעצם תודעת הזן השקטה והעוצמתית  שמכניסה אותך לתוך ה ZONE המנצח.

ככול שהמודעות לעצמנו נפתחת, אנו שמים לב יותר ויותר, שהמגבלה העיקרית בהתפתחות הספורטיבית שלנו, היא לא רק ביכולת הפיזית, טכנית, בכישרון, או בתזונה שבהחלט חשובים. אלא בעיקר במצב התודעה של הספורטאי/ת.

יש שני מצבי תודעה עיקריים:

הראשון, מצב אוטומטי שמתחלק לשניים:

אלה שמשחקים יותר מהראש - המחושב, הזהיר, השמרן. ואלה שמשחקים  מהרגש- עם יותר תעוזה, יצירתיות, אך פחות יציבות לאורך המשחק ולעיתים עושים שטויות.

השני, מצב ער, זן ZONE:

במצב הזה, נכנס אלמנט חדש למשחק, הראייה הפנימית שנפתחת במגביל לראייה החיצונית, כלומר, בזמן אמת כשהספורטאי בעיצומה של התחרות, הוא נהיה אחד, מבפנים ומבחוץ.

לתודעה הזו קוראים – KEEP CLEAR MOMENT TO MOMENT

העניין הוא, שההבנה במילים זה רק החלק הראשון, ואז מגיע שלב היישום שאומר כך:

כשאתה משחק – רק תשחק

כשאת מתחרה – רק תתחרי

ומעל הכל – אל תהסס/י.

אפילו שבריר שנייה של הססנות, יכול להיות ההבדל בין ניצחון והפסד.

המכנה/התכונה המשותפת ללא יוצא מן הכלל לכל הספורטאים, שמלווה אותם עוד לפני התחרות, בזמן התחרות ואחריה, זו רמת הסטרס/דחק הנפשי בתודעה ובגוף.

"הגירוי היוצר את הדחק עשוי להתקיים במציאות או אף רק בתודעתו או במחשבתו של אדם, והוא נתפס כמסכן או כמאיים על השלמות הפיזית או הנפשית שלו." 'מתוך ויקיפדיה'.

"אחד היתרונות העיקרים של המדיטציה הינו שחרור מתח ולחץ. כל ספורטאי יגיד לך, שספורטאי רגוע מתפקד ברמה הרבה יותר גבוהה. במצג רוגע, האנרגיה זורמת ביתר קלות דרך מערכת העצבים ולכן מגדילה למקסימום את הביצועים." 'מתוך מחקר על מדיטציית ספורטאים'.

הכלי החשוב ביותר איתו מתרגלים באימוני הזן, היינו, תרגול מדיטציה מנטאלי ודינמי,

לחיזוק נפשי, פיזי/גופני.

באיזה רמת ריכוז, שקט, חדות וחדירות מטרה עולים למגרש המשחקים? הטניסאית, הכדורסלן, האתלטית, הכדורגלן, השחיין, הגולשת, הסייף וכך הלאה....

שם המשחק בתרגולי הזן, זו היכולת לרדת עם תהליך האימונים בסולם הסטרס,

ולעלות בסולם העוצמה השקטה מבפנים, שתביא החוצה את היכולת הטובה ביותר שלך, ברמה הפיזית, מנטאלית, רוחנית.

כיום בעולם הספורט, כשרמת הספורטאים עולה יותר ויותר, כבר אי אפשר להסתפק רק באימונים הרגילים, לחשוב חיובי ולרצות לנצח.

עם התהליך גוף ונפש יהפכו - חזקים כיהלום, גמישים כקני סוף, יציבים כהר, שקטים כמים צלולים.

   

The secret weapon for success  

The Zen mind in the Zone

Every new Athlete has probably already heard or even experienced the term "Being in the Zone"; the ability, the function, the performance – body and mind become one and the athlete performs in its best.

 

Actually, it's the highest aspiration of the athlete who competes – to be "in the zone" and so he is invincible.

 

How do you do it? And what does it take so it'll happen frequently and not just once in a while? How can you keep the high Zen ability in its best over time?

 

In order to understand it in depth, we must get back to the beginning, to the first years of our lives, to perceive how we behaved as children? In which state of mind were we? And how did we express it?

 

Everyone, without any exception, started life in a state of mind of "Authentic consciousness".

This means – our behavior in each situation was without any hindrances or limitations or past and future that come from the disruptive Ego/"Head" that incite us from the natural flow, wisdom and intuition of this moment.

 

When you learn how to train the mind and set it back to its simple, clear one pointed place, like the child's mind, along with a life experience of an Athlete and an inside leadership, it is in fact the silent and powerful Zen mind which sets you back into the Winning Zone.

 

The more the mind is expends; we give much more attention that the main obstacle in our sports development, isn't only related to a physical ability, talent or nutrition which are very important. It is mainly related to the state of mind of the sportsman.

 

 

 

There are 2 main states of mind:

 

The first one, an Automatic state which divides into two:

Those who play more from The Head- the well thought out, cautious & conservative.

And those who play from Their emotion -  with more fearlessness, creativity though are less stable throughout the game, and sometimes do silly things.

 

The second one, "Awake state", Zen Zone:

at this state, a new element enters the game, an inner sight which expends in correlation to the outside sight; at real-time, while the athlete is in the midst of the competition, he becomes one, inside and outside.

This mind is called "Keep clear moment to moment".

 

The matter is that understanding by words is just the first stage. Later comes the stage of application that goes along like this:

When you're playing – only play

When you compete – only compete

Above all – don't hesitate

 

Even a split of a second of hesitation can be a difference between winning and losing.

 

The common feature or habit, without any exception of all sportsmen, which accompanies them even before the competition, during and after it, is the level of mental stress in their mind and body.

"The stimulation which creates the stress might exist in reality or even just in the mind or thoughts of a person, and is perceived as a danger or as a threat on the physical or mental wellbeing of the person". INSERT WIKIPEDIA LINK HERE.

 

One of the main advantages of meditation is a release of stress and strain; every athlete will tell you that a calm athlete functions in a much higher lever. In a state of calmness, the energy flows more easily through the nervous system and so enhances the performance to the max".  (Quoted from the research "מדיטציית ספורטאים'.)

 

The most important tool we practice in the Zen training is a mental and dynamic meditation which for mental and physical strengthening.

 

 

 

In which level of concentration, sharpness and target oriented we enter the play field? The tennis player, the basketball player, the athlete, the soccer player, the swimmer, the surfer and so on…

 

The name of the game in Zen training is the ability to decrease the level of stress through the training process, and increase the level of inner silent power, which brings out your best abilities; physically, mentally and spirituality.

 

Today, in the world of sport, when the sportsmen's standard increases more and more, it's not enough to settle down with regular trainings, to think positively and aspire to win.

 

Throughout the process, body and mind will become strong like a diamond, flexible like reeds, stable like a mountain and quiet as clear water.

 
 
מדיטציה | מודעות | התעוררות | איזון | כאן ועכשיו | בריאות | תה ירוק | זן | חוכמת האמצע | אותנטיות | בעל הבית | רק לעשות | הכל בסדר | ספורט | טרילותרפיה | הצלחה | אמצע | דרך | שלווה | גוף נפש
Scroll Up
צור קשר

שם: *

דואר אלקטרוני: *

* שדה חובה