תמיר קורן  // זן ספורט

בספורט, זן ספורטאימוני זן מנטאלי פיזי: 

 

"אני מסוגל לקבל כישלון, כל אחד נכשל במשהו, אבל אני לא מוכן לא לנסות".

 

מייקל ג'ורדן

 

מה הם המרכיבים החשובים לכל ספורטאי?

1. כישרון טבעי שנולדים איתו לחיים.

2. יכולת פיזית, גופנית.

3. יכולת מנטאלית.

ויש עוד דבר, שאולי אי אפשר להגדיר במילים. אפשר למצוא את זה בחיוכים של מסי אחרי שער, בצחוק של לברון ג'יימס אחרי שזכה באליפות או בדמעות של ג'ורדן כשהוא מחבק את הגביע. יכולת של שקט ובטחון עצמי; יכולת ליהנות מהספורט כמו ילד, ללא לחץ; וללא לחץ- התוצאות טובות יותר.

קיימים כבר מחקרים רבים על מדיטציה, כולל בתחום הספורט שמראים בבירור עד כמה אימון במדיטציה יכול לשפר את יכולות הספורטאים מכל הכיוונים. מחקרים בנושא שילוב תרגול מדיטציה באימוני ספורטאים גילו, כי שילוב המדיטציה באימונים מביא לביצועים, סיבולת ויכולת ריכוז טובים יותר, ומימדים אלו הם הכרחיים להצלחתו של כל ספורטאי.

איך מתחילים? - ועוברים משלב ההבנה לשלב העשייה?

הצעד ראשון הוא ההבנה כי אימון המדיטציה זהה לאימון הכושר. ככל שנתאמן יותר- כך התוצאות יגיעו ויראו מהר יותר,

ועם זאת יש תחומים רבים שיש לעבוד בהם, ונדרש איזון בין כולם.

והצעד השני? - פשוט להתחיל להתאמן.

חשוב לציין שאימוני המדיטציה אינם מהווים תחליף לטיפול פסיכולוגי או כל טיפול אחר,

אלא לתת אפשרות להעצמת חיזוק הספורטאים והקבוצה.

תוכן אימוני הזן

 
מדיטציה | מודעות | התעוררות | איזון | כאן ועכשיו | בריאות | תה ירוק | זן | חוכמת האמצע | אותנטיות | בעל הבית | רק לעשות | הכל בסדר | ספורט | טרילותרפיה | הצלחה | אמצע | דרך | שלווה | גוף נפש
Scroll Up
צור קשר

שם: *

דואר אלקטרוני: *

* שדה חובה